Manual handling: lift with a plan

? Guess the weight of the heaviest box you lifted this week. Was it marked?

  1. Check the load first: weight, shape, grip, and the route.
  2. Use a trolley, hoist or a second person when you can.
  3. Feet apart, bend the knees, keep the load close, back straight.
  4. Do not twist: turn with your feet.
  5. Break big loads into smaller ones and take short rests.

→ Which job here could use a trolley or lifting aid tomorrow?

  1. Before lifting, you should first:
    1. Lift quickly
    2. Check weight, grip and route ✓
    3. Ask someone to watch
  2. To turn while carrying, you:
    1. Twist the waist
    2. Move your feet ✓
    3. Lean back
  3. The load should be held:
    1. At arm's length
    2. Close to the body ✓
    3. Above the head

Manutention manuelle : soulever avec méthode

? Estimez le poids du carton le plus lourd soulevé cette semaine. Était-il indiqué ?

  1. Évaluez d’abord la charge : poids, forme, prise et trajet.
  2. Utilisez un chariot, un palan ou un collègue dès que possible.
  3. Pieds écartés, genoux fléchis, charge près du corps, dos droit.
  4. Ne vous tordez pas : tournez avec les pieds.
  5. Fractionnez les grosses charges et faites de courtes pauses.

→ Quel poste ici pourrait utiliser un chariot ou une aide à la levée dès demain ?

  1. Avant de soulever, il faut d’abord :
    1. Soulever vite
    2. Vérifier poids, prise et trajet ✓
    3. Demander à quelqu’un de regarder
  2. Pour tourner en portant, on :
    1. Tord la taille
    2. Déplace les pieds ✓
    3. Se penche en arrière
  3. La charge doit être tenue :
    1. À bout de bras
    2. Près du corps ✓
    3. Au-dessus de la tête

المناولة اليدوية: ارفع بخطة

? خمّن وزن أثقل صندوق رفعته هذا الأسبوع. هل كان الوزن مكتوبًا عليه؟

  1. افحص الحمولة أولًا: الوزن والشكل والمسكة والمسار.
  2. استخدم عربة أو رافعة أو زميلًا كلما أمكن.
  3. باعد بين قدميك، اثنِ ركبتيك، أبقِ الحمولة قريبة وظهرك مستقيمًا.
  4. لا تلتفّ بجذعك: استدر بقدميك.
  5. قسّم الحمولات الكبيرة وخذ فترات راحة قصيرة.

→ أي عمل هنا يمكن أن يستفيد من عربة أو أداة رفع ابتداءً من الغد؟

  1. قبل الرفع يجب أولًا:
    1. أن أرفع بسرعة
    2. أن أتحقق من الوزن والمسكة والمسار ✓
    3. أن أطلب من أحد أن يراقب
  2. للاستدارة أثناء الحمل:
    1. ألوي خصري
    2. أحرّك قدميّ ✓
    3. أميل إلى الخلف
  3. يجب حمل الحمولة:
    1. بذراعين ممدودتين
    2. قريبة من الجسم ✓
    3. فوق الرأس

Manual handling: lift with a plan

Manutention manuelle : soulever avec méthode · المناولة اليدوية: ارفع بخطة

AMAADOR Academy toolbox talk / causerie sécurité / حديث سلامة · ID manual-handling

DateSite / Lieu / الموقع
Leader / Animateur / المنشّطStart-End / Début-Fin / البداية-النهاية

#Name / Nom / الاسمCompany / Entreprise / الشركةQuiz /3Signature / التوقيع
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

Points raised / Points soulevés / النقاط المثارة: ______________________________________________

General good practice, not legal advice. Local rules: to confirm with your HSE lead. / Bonnes pratiques générales, pas un avis juridique ; règles locales à confirmer. / ممارسات عامة وليست استشارة قانونية؛ يجب التأكد من القواعد المحلية.